Skakanie na trampolinie: korzyści i efekty

Skakanie na trampolinie – korzyści

Skakanie nie jest dobrym rodzajem sportu dla każdego – nie powinny uprawiać go kobiety w ciąży czy osoby mające problem z nietrzymaniem moczu. Mimo to daje wiele korzyści – omówmy jego efekty. Przede wszystkim jest polecany ze względu na wysoką skuteczność.
Co daje regularne skakanie na trampolinie? Poznaj efekty

- ogólna poprawa kondycji fizycznej,
- produkcja endorfin,
- zwiększenie wydolności organizmu,
- ujędrnienie mięśni brzucha, nóg i pośladków,
- szybkie spalanie zbędnych kalorii – w ciągu godziny można spalić aż 1000 kalorii.

Skakanie na trampolinie to sport intensywny, dlatego mierz siły na zamiary – nie każdy jest na tyle wytrzymały i zaawansowany, by dać sobie radę podczas intensywnego treningu. Trzeba go dopasować do siebie, by nie ryzykować kontuzjami czy problemami zdrowotnymi.

KWK, f: mohamed_hassan / pixabay